（图片1：“女巫毒药”海报）
近来，“女巫的毒药”游戏火遍全网，其背后隐喻的，何尝不是我们时常陷入的困局？与其在诱惑下一次次饮鸩止渴，不如亲手调制一份真正的解药。从今天起，让我们一起做自己的快乐魔法师，将曾经一饮而尽的“女巫毒药”，替换成照亮生活的“心灵维C”吧！
一、解构“毒药”
“女巫的毒药”之所以能引发共鸣，在于它精准地描绘了我们“明知故犯”的心理状态。无论是熬夜追剧还是拖延逃避，这些即时满足像低成本的情绪出口，一旦开始，破罐破摔的心态会让我们在错误中越陷越深，难以自拔，最后在“毒药”的路径上越滑越远。
（图片2：解构“毒药”）
二、生活中的隐形毒药
1、熬夜“毒药”
深夜的屏幕亮光无比诱人，让我们不断透支第二天的精力。长期熬夜不仅会带来课堂上的昏沉、记忆力的衰退，更会扰乱内分泌的调节，让发际线步步后退。我们用清醒时分交换黑夜，却不知这是在用青春为明天签下“高利贷”。
2、饮食“毒药”
外卖、奶茶、宵夜三件套，满足口腹之欲的背后，是肠胃超负荷运转和代谢紊乱的警报。当“每逢期末胖三斤”成为挥之不去的魔咒，我们才惊觉身体早已发出抗议的信号。
3、拖延“毒药”
在截止日期前饮鸩止渴，用最后关头的熬夜赶工来掩盖自己的日常懈怠。这种刺激只能换来持续的心理焦虑、自我怀疑以及漏洞百出的最终成果。拖延就像温水煮青蛙，会让我们在虚假的安逸中渐渐失去对时间的掌控力。
（图片3：生活中的“隐形毒药”）
三、调制“心灵维C”
1、建立“魔法仪式”：用习惯代替目标
同学们不妨从睡前半小时开始，将手机放远，用一本书或一段音乐营造宁静的睡前氛围。同时，每周去几次食堂，用一顿健康的早餐开启美好的一天。这些固定的小习惯，会让我们的生活节奏变得更加稳定而清晰。
2、布置“魔法结界”：优化你的环境
我们可以拉上目标一致的朋友，组建一个学习小组，在轻松的环境中互相提醒、共同进步。此外，我们也可以约上好友一起运动，一同享受吃饭聊天的闲暇时光，让健康的生活方式在友情的陪伴与良好的环境中，自然而然地扎根。
3、念动“快乐咒语”:积极心理暗示
每当我们完成一项任务时，尝试大方地肯定自己的付出，不必纠结于细节的完美。预先设定一些令人期待的小奖励，比如一集电视剧、一份美食，让前进的路上总有甜头可期。
（图片4：调制“心灵维C”）
同学们，我们无法完全消除生活中的诱惑，但我们可以选择拿起名为“行动”的魔法棒，勇敢打破诱惑的密网。真正的魔法，不在于一瞬间的奇迹，而在于日复一日的主动选择。让我们从今天开始，不做饮鸩止渴的糊涂人，成为自己的快乐魔法师，为自己调制一杯独一无二、充满活力的“心灵维C”吧！
教育学院（处）供稿